EPISODIO 20 Separaciones con hijo: Desarmar sin Destruir – Guía para una Transición Respetuosa.
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La intención de escribir este episodio para las personas del Mundo es dejar por sentado que PARA TERMINAR LAS COSAS NO HAY QUE DESTRUIRLAS.
Como tomar este tema y vincularlo a las separaciones de pareja en escenarios donde hay hijos y/o hijastros de por medio.
Al igual que con las cosas que no queremos destruir al terminarlas, en las separaciones con hijos o hijastros, preservar ciertos aspectos es importante.
A pesar de que la relación de pareja pueda llegar a su fin, mantener la estabilidad y el respeto por el bienestar de los niños es crucial.
Al igual que desmontar cuidadosamente algo para no dañarlo, es esencial desarmar la relación con consideración, manteniendo la armonía y la comunicación efectiva, especialmente cuando hay niños involucrados.
¿Te gustaría explorar más sobre cómo manejar este tipo de situaciones?
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Entonces, Desarmar sin Destruir:
En la travesía de las separaciones, especialmente aquellas en las que hay hijos o hijastros involucrados, el término «desarmar sin destruir» adquiere un significado potente. Al igual que con las cosas que no deseamos dañar al terminarlas, preservar la armonía y el bienestar de los niños es crucial durante la transición de una relación de pareja.
Desmontando con Cuidado:
Cuando una pareja decide separarse, desarmar la relación con cuidado es fundamental, especialmente si hay hijos o hijastros de por medio. Al igual que al desmantelar algo preciado, la separación requiere de un enfoque meticuloso y respetuoso. La clave radica en separar las emociones de la crianza compartida y tratar con guantes de seda los vínculos emocionales y sentimientos que se hayan creado entre las partes.
Preservar la Estabilidad de los Niños:
Los niños a menudo se ven afectados profundamente por las separaciones. Mantener la estabilidad emocional y la rutina es esencial para su bienestar. Comunicarse de manera efectiva con el otro progenitor o padre/madre de crianza para sostener un ambiente amoroso y seguro son pilares fundamentales en este proceso.
Comunicación: La Herramienta Esencial:
La comunicación clara y respetuosa es la base para transitar una separación cuando hay hijos involucrados. Establecer acuerdos sobre la crianza compartida, escuchar las necesidades de los niños y mantener una actitud abierta hacia el diálogo son pasos esenciales para garantizar una transición más suave.
Reflexiones Profundas:
Nadie, nadie, nadie, conoce más tu realidad que tu misma, que tu mismo. Nadie mejor que tu sabe y conoce la calidad de los vínculos que se genero entre esa otra persona y tus hijos. Entonces, por muy buena que sea la intención del que te este aconsejando o compartiendo su punto de vista, eres tu quien decide el como manejaras el desarme de la relación de pareja y los tiempos, métodos y tratamientos que darás al proceso en el que se incluyen tus hijos.
En el trayecto de una separación con hijos, el proceso puede ser desafiante y a veces doloroso. Sin embargo, hay que recordar que la separación de la pareja no significa el fin de la familia es vital. La reconfiguración de las dinámicas familiares puede ser una oportunidad para crecer en la co-parentalidad y criar a los hijos con amor, independientemente de la estructura familiar.
¿Cómo se maneja la situación cuando se trata de una madre o padre de crianza, es decir, no es biológico, pero se crearon vínculos emocionales y etiquetas distintivas que edificaron afectos importantes?
Cuando se trata de un padre o madre de crianza, es decir, alguien que no es biológicamente el progenitor, pero ha desarrollado vínculos emocionales y relaciones significativas con los hijos, la situación puede ser compleja pero también ofrece oportunidades para el crecimiento y la colaboración. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo manejar esta situación:
- Comunicación abierta y honesta:
- Es fundamental mantener una comunicación abierta y honesta entre todos los adultos involucrados. Esto incluye a los padres biológicos y al padre o madre de crianza.
- Hablar sobre expectativas, roles y responsabilidades puede ayudar a establecer límites claros y evitar malentendidos.
- Enfoque en el bienestar de los hijos:
- Mantener el enfoque en el bienestar de los hijos es crucial. Todos los adultos involucrados deben trabajar juntos para crear un entorno estable y amoroso para los niños, independientemente de la estructura familiar.
- Reconocimiento y respeto:
- Reconocer y respetar la importancia del papel del padre o madre de crianza es esencial. Esto incluye reconocer los vínculos emocionales y el amor compartido con los hijos.
- Inclusión en decisiones importantes:
- Incluir al padre o madre de crianza en decisiones importantes relacionadas con la crianza, siempre que sea apropiado, puede fortalecer su sentido de pertenencia y contribución a la familia.
- Establecer límites claros:
- Aunque es importante reconocer y respetar el papel del padre o madre de crianza, también es crucial establecer límites claros en cuanto a decisiones y responsabilidades. Esto puede ayudar a evitar conflictos y malentendidos.
- Buscar apoyo profesional:
- En situaciones complejas, buscar la orientación de profesionales, como terapeutas familiares o consejeros, puede ser beneficioso para todos los miembros de la familia. Pueden ayudar a abordar desafíos emocionales y proporcionar estrategias para una co-parentalidad exitosa.
- Fomentar la flexibilidad y la adaptabilidad:
- Dado que las dinámicas familiares pueden cambiar con el tiempo, es importante ser flexible y estar dispuesto a adaptarse a nuevas circunstancias. La flexibilidad facilita la gestión de los cambios y ajustes necesarios.
En última instancia, la clave es cultivar un entorno donde todos los adultos involucrados puedan colaborar en la crianza de los hijos, priorizando el amor y el bienestar de los niños.
Al final, desarmar una relación sin destruir a quienes quedan en el camino requiere de amor, paciencia y comprensión.
Recordar que el amor y el cuidado por los hijos deben ser prioridad durante y después de la separación es crucial para trascender las dificultades.
En última instancia, las separaciones con hijos pueden ser una oportunidad para cultivar una crianza colaborativa, donde se priorice el bienestar de los pequeños sobre cualquier desacuerdo de los adultos. Desarmar con cuidado significa construir un nuevo comienzo donde el amor y la estabilidad de los niños sean el pilar fundamental.
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Ahora bien, volviendo al tema central de este episodio, donde me parece necesario destacar que PARA TERMINAR ALGO NO HAY QUE DESTRUIRLO, quiero hablarte sobre
un aspecto que ha desafiado mi vida y sé que la de muchos de mis consultantes y coachees y se trata de ¿Cómo Gestionar las Emociones?, en este contexto de la separación de parejas donde hay hijos involucrados. Gestionarnos emocionalmente para una Transición Respetuosa.
Antes de desarrollar este punto medular de este tema quiero compartirte un poema que escribí, desde la humildad de ser muchas cosas, pero no soy poeta; te lo comparto desde lo más intimo de mi experiencia humana para mostrarte quizás, un espejo de tus emociones propias y así ayudarte a sanar, darte esperanza y abrirte posibilidades de expansión; sin más preámbulo, te presento mi poema, al que titule:
Separados
¿Qué como estoy?
Pregunta que da trabajo
No sé cómo estoy
La mayoría del tiempo tranquila
De momentos muy triste
Es como estar en reposo y caída libre de golpe
Por momentos me invaden las preguntas inevitables
Todo se mueve, todo se nubla, se acumula en el pecho y brota por los ojos, se libera por la garganta
Como si la historia que protagonice nunca fue mía
La distancia deja caer los anteojos de la ilusión
No eres quien creí que eras
Difícil de evadir en la mente y en los sentimientos
Se que pasará y sé que será pronto…
El aroma de la libertad y la sanación se ve venir
El espacio entre el aquí y el futuro es muy duro
En este espacio hay cadenas y grilletes sueltos, abiertos pero que las manos del corazón aún no terminan de soltar
El corazón que más duele es el que se creó en la ilusión del ego
Ego herido, destruido, moribundo y vulnerable.
Pasará y pasará pronto…
La dinámica emocional en una separación con hijos es compleja. Para desarmar la relación sin destruir el bienestar emocional de ninguna de las partes involucradas, la gestión emocional se convierte en un componente crucial.
Validar las Emociones Propias y las del Otro:
Reconocer y validar las emociones propias es el primer paso para una gestión emocional efectiva. Permitirse sentir y expresar la tristeza, la frustración o el enojo es fundamental. Sin embargo, también es vital ser consciente de las emociones del otro progenitor. Mostrar empatía y comprensión hacia sus sentimientos crea un ambiente más propicio para la cooperación.
Buscar Apoyo Emocional:
Buscar apoyo emocional es esencial. Tanto padres como madres pueden beneficiarse de conversaciones con amigos, familiares o profesionales de la salud mental. El proceso de separación puede generar estrés y ansiedad, por lo que contar con un sistema de apoyo sólido ayuda a manejar estas emociones.
Priorizar la Comunicación Respetuosa:
Durante la separación, las conversaciones pueden ser difíciles. Mantener la calma y comunicarse de manera respetuosa, incluso en momentos de conflicto, es clave. Practicar la escucha activa y evitar los ataques personales permite que la comunicación sea más efectiva y menos perjudicial para todos los involucrados.
Enfocarse en el Bienestar de los Niños:
Recordar constantemente que el bienestar de los niños es la prioridad máxima puede ayudar a mantener la gestión emocional en perspectiva. Enfocarse en su estabilidad emocional y crear un entorno amoroso y seguro para ellos puede ser un motor para la gestión de las emociones propias y del otro progenitor.
Reflexiones para Sanar:
En última instancia, la gestión emocional durante una separación con hijos es un proceso de sanación continua. Aceptar que esta transición puede ser dolorosa y desafiante es parte del proceso. Enfocarse en la propia sanación emocional y en crear un ambiente positivo para los niños es un regalo invaluable para el futuro.
Desarmar una relación sin destruir a ninguna de las partes involucradas requiere un viaje emocional profundo. Reconocer las emociones propias y las del otro, buscar apoyo, comunicarse con respeto y mantener el enfoque en el bienestar de los niños son pilares fundamentales en este viaje emocional.
En última instancia, la gestión emocional durante una separación con hijos puede ser transformadora. A través de la empatía y la comprensión, se puede construir un camino hacia la co-parentalidad consciente y amorosa, donde las emociones se convierten en una herramienta para fortalecer las relaciones y no para destruirlas.
La gestión emocional en estos casos es clave para la transición hacia una nueva dinámica familiar.
¿Qué hacer con el ego?
¿Qué hacer con el miedo al futuro?
¿Cómo gestionar la soledad?
El ego, el miedo al futuro y la sensación de soledad son aspectos emocionales significativos durante una separación con hijos. ¿cómo gestionar estos aspectos en este contexto?:
En una separación con hijos, el ego puede convertirse en un obstáculo importante. La sensación de fracaso, la necesidad de tener razón o la lucha por mantener una imagen pueden ser desafíos que enfrentar. Es vital reconocer y dejar a un lado el ego para priorizar el bienestar de los niños.
Ego: Reconociendo y Trascendiendo
El ego puede manifestarse de diversas maneras durante una separación: la necesidad de tener la razón, la lucha por el control o la búsqueda de venganza. Reconocer estas emociones y trabajar en trascenderlas es fundamental. Priorizar la co-parentalidad y el bienestar de los hijos sobre las necesidades del ego es un camino hacia la sanación y la cooperación.
Miedo al Futuro: Abrazando la Incertidumbre
El miedo al futuro es común en este proceso. La incertidumbre sobre cómo será la vida después de la separación puede generar ansiedad. Sin embargo, recordar que la incertidumbre también puede ser una oportunidad para crecer y construir una nueva vida más auténtica y enriquecedora puede ayudar a gestionar ese miedo.
Gestionando la Soledad:
La sensación de soledad puede ser abrumadora en una separación. Enfrentar la realidad de estar solo/a o sin la pareja puede ser un desafío. Es crucial buscar apoyo en amigos, familiares o grupos de apoyo. Además, aprovechar este tiempo para reconectarse consigo mismo/a, cultivar pasatiempos, hobbies o actividades que se disfruten puede ayudar a mitigar esa sensación de aislamiento.
Reflexiones para el Alma:
El ego, el miedo al futuro y la soledad son aspectos emocionales complejos en una separación con hijos. Reconocer y trabajar en trascender el ego, abrazar la incertidumbre como una oportunidad para crecer y gestionar la soledad buscando apoyo emocional y enfocándose en el autocuidado, son pilares fundamentales para el bienestar emocional.
Cerrando con Esperanza:
Desarmar una relación sin destruir a uno mismo/a en el proceso requiere de valentía y autoaceptación. Reconocer que el ego, el miedo al futuro y la soledad son aspectos naturales del proceso puede ser el primer paso hacia una sanación profunda. Cultivar la compasión, tanto hacia uno mismo/a como hacia el otro progenitor, y enfocarse en el bienestar de los niños, permite transitar hacia una nueva fase de vida con esperanza y oportunidades.
¡Absolutamente! Redirigir la perspectiva hacia la alegría del futuro es un enfoque poderoso y transformador en medio de una separación con hijos.
En el complejo camino de una separación con hijos, encontrar la alegría en el futuro puede parecer desafiante, pero es un cambio de perspectiva que puede marcar la diferencia. Es posible navegar este proceso desde un lugar de amor y crecimiento en lugar de sacrificio, resentimiento o lucha.
En lugar de ver la separación como una pérdida o un sacrificio, es beneficioso considerarla como una oportunidad para crecer. Cambiar la mentalidad hacia una visión de futuro positiva puede marcar una diferencia significativa en la forma en que se transita este proceso.
Desde el Amor y la Aceptación:
El resentimiento y el odio pueden surgir durante una separación, pero enfocarse en el amor y la aceptación es una elección consciente. Cultivar la compasión hacia uno mismo/a y hacia el otro progenitor es esencial. Reconocer que ambos merecen seguir adelante hacia un futuro lleno de alegría y posibilidades es fundamental para el crecimiento emocional.
Cultivando la Alegría en el Presente:
Buscar momentos de felicidad y gratitud en el presente es un paso poderoso hacia la construcción de un futuro más alegre. Disfrutar de momentos con los hijos, explorar nuevos intereses, conectar con amigos y familiares, y cultivar la autoaceptación y el autocuidado son acciones que nutren la alegría en el presente.
Abrazar la alegría del futuro no significa negar las dificultades del presente. Reconocer las emociones difíciles, pero elegir enfocarse en la positividad y las posibilidades puede ser transformador. La separación puede ser vista como una oportunidad para redefinir la vida y crear un futuro auténtico y gratificante.
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El perdón es una pieza clave en el proceso de encontrar alegría en el futuro tras una separación con hijos.
En una separación con hijos, el perdón se convierte en un puente hacia la alegría del futuro. Superar el dolor, el resentimiento y la culpa es un camino hacia la sanación y la posibilidad de un mañana más pleno.
El Poder Transformador del Perdón:
El perdón no implica olvidar ni justificar el dolor causado. Más bien, es liberarse del peso emocional que llevamos. Perdonar no es para el otro, sino para uno mismo/a. Es un acto de autocompasión que permite soltar el pasado y abrir espacio para la felicidad futura.
A menudo, nos culpamos a nosotros mismos por las dificultades en una relación o separación. Aceptar y perdonar nuestros errores es esencial para avanzar. Reconocer que todos somos humanos y merecemos compasión, incluyéndonos a nosotros mismos, es parte del proceso de sanación.
El perdón hacia el otro progenitor puede ser desafiante, pero es liberador. Reconocer que todos somos imperfectos y que cada uno hizo lo mejor que pudo en ese momento puede allanar el camino para sanar las heridas emocionales. Esto permite una co-parentalidad más armoniosa y centrada en el bienestar de los hijos.
Conexión entre Perdón y Futuro Alegre:
El perdón no significa necesariamente reconciliación o volver a una relación pasada. Es liberarse del pasado para construir un futuro más positivo. Al perdonar, se crea espacio para la esperanza, la gratitud y la oportunidad de vivir una vida más plena, tanto para uno mismo/a como para los hijos.
Cerrando con la Luz del Perdón:
Es mirar el perdón como la llave de tu libertad emocional, la llave de tu nuevo camino,
UN METODO PARA TI, PARA TU BIENESTAR EN PRINCIPIO. Luego ese perdón también favorece a tus hijos. Del otro, de esa persona que ya no es tu pareja, suelta y déjaselo a Dios y a su karma. No te desgastes deseándole nada malo ni culpándolo más. Dios, el Universo, la Vida se encargan de dar orden y justicia a todo lo que hacemos. Y perdónate tu por todos los errores que también cometiste, se consciente de que también te equivocaste y que también vas a vivir las consecuencias de lo que generaste, del karma que creaste, lejos de la culpa, está consciencia también te permitirá mirar las cosas desde una perspectiva más madura y beneficiosa para todos.
Seamos felices, vivamos en paz.
